根据北京时间2021-03-12 03:03:55最新消息,

据统计,95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应,可以称之为疾病的早期反应。那么,对于亚健康,我们该如何进行早期预防?byH黑骡子网

心脾两虚型byH黑骡子网

诱因:神不守舍,思虑重重,伤及心脾,出现记忆减退,健忘难眠,食欲不振,突然发胖或变瘦。byH黑骡子网

保健方法:宁静寡欲,劳逸结合,增加运动量,多食养心安神

知识百科byH黑骡子网

健脾的食物。byH黑骡子网

肝肾亏虚型byH黑骡子网

诱因:贪欲过重,酒肉过多,损及肝肾,导致失眠多梦,精神不振,体力不充,怕冷身软,颈腰酸疼,性欲冷淡。byH黑骡子网

保健方法:养成良好的生活习惯,戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部。byH黑骡子网

阴虚火旺型byH黑骡子网

诱因:工作时间过长,休息不够,心情烦躁,思虑重重,眼花耳鸣,口腔溃疡。byH黑骡子网

保健方法:适度运动,例如游泳,少食辛辣、烧烤等食物,减少抽烟喝酒,多食水果、蔬菜。byH黑骡子网

湿邪内阻型byH黑骡子网

诱因:多因脏腑功能虚弱失调所致,温热内蕴,寒湿困滞,心肾不交,出现时热时冷,抵抗力减弱,免疫力低下。byH黑骡子网

保健方法:注意起居规律,增加运动量,少吃油腻、烧烤类食物,可以用中医调理以扶正祛邪。byH黑骡子网

气滞血瘀型byH黑骡子网

诱因:素来体虚,工作劳累损伤脏腑,出现心慌胸闷、脏腑功能失调,性功能下降,力不从心等不适症候。byH黑骡子网

保健方法:应该及时就医,对症治疗。byH黑骡子网

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