根据北京时间2021-03-12 03:04:56最新消息,

怀胎十月,一朝分娩,快生产了,终于快到了该和宝宝见面的时刻,妈妈们妈既兴奋又害怕, 分娩前的疼痛是每个女人都恐惧的事情,那么有什么办法可以缓解呢?2EG黑骡子网

吸气时你会感到肺最下部充满空气,肋廓下部向外和向上扩张,随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果,在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。2EG黑骡子网

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 1.导乐陪伴2EG黑骡子网

进入分娩期,导乐在产妇身边指导鼓励如何正确用力,替产妇擦汗,不断给产妇以心理上的支持,以减轻产痛。2EG黑骡子网

2.硬膜外麻醉2EG黑骡子网

这种麻醉方式镇痛效果较为理想,通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经,有效地缓解产痛。2EG黑骡子网

3.呼吸法2EG黑骡子网

深呼吸:吸气时你会感到肺最下部充满空气,肋廓下部向外和向上扩张,随之而来的是缓慢而深沉地将气呼出。这会产生一种镇静效果,在子宫收缩开始和结束时做深呼吸是最理想的。2EG黑骡子网

浅呼吸:呼吸丰满而短促,嘴唇微微开启,通过喉部把气吸入。浅呼吸约10次之后需作1次深呼吸,之后再做10次,当子宫收缩达到高点时可采用浅呼吸。2EG黑骡子网

浅表呼吸:在阵痛频繁时

知识百科2EG黑骡子网

,最容易和最有用的方法就是进行浅表呼吸,类似于喘气。为了防止换气过度,可在喘息10-15次后屏住呼吸,默数5下。2EG黑骡子网

4.热水冲洗2EG黑骡子网

温水持续不断地冲洗或沐浴,宫缩时腹部就不会那么疼了。因为水的温暖和浮力或喷水龙头,可以起到温柔的按摩作用,使产妇更好地放松。2EG黑骡子网

5.分娩球2EG黑骡子网

分娩球就像用于物理治疗和健身的那种球。这项运动几乎不费什么力气,可给产妇带来舒服感,如在宫缩期间坐在上面并晃动身体,可帮助放松躯干和会阴,特别是在分娩早期。2EG黑骡子网

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