怀孕期间每天睡多长时间有什么要求吗?

2021-03-15 23:19:38作者:黑骡子网 阅读量:32

睡觉长久根据个人差异而不同的,一般以恢复疲劳,身体舒适为度,养成良好的作息习惯。平均睡眠时间为每晚睡眠7-8小时,除每晚8小时睡眠外,孕妇还应该在白天至少有30-60分钟的休息时间。同时也要注意,要是每天的睡眠时间过长,就会让体重增加过多,也会增加孕期疾病的发生;若睡眠不足,身体抵抗力差,更容易罹患生理和心理各种疾病。

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