夏天宝宝上火吃什么

2021-03-27 09:43:13作者:黑骡子网 阅读量:32

第一,多喝水。在上火期间一定要多吃清淡容易消化的食物,特别是富含纤维素的新鲜水果和蔬菜。

  第二,控制孩子的零食。上火期间膨化食品、油炸食品还有一些干果类的食物尽量少吃。

  第三,尽量在孩子上火期间不要再给孩子吃一些用油炸或者红烧过于油腻性的食物,烹调中要像前面所讲的多用清炖清蒸的方法,少吃高油高糖的精致食品。

  第四,孩子还在长身体,蛋白质还要充足供应,但是我们要选择一些含脂肪比较少的蛋白质比如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等含脂肪少但是蛋白质很容易消化吸收的食物。

  第五,少吃辛辣或者有刺激性的食物,比如咖喱、辣椒,尽量要保持大便通畅,小便清亮,不要小便浑浊或者颜色很深。

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